Pickleball je šport, o ktorom mnohí ešte stále len začínajú počuť, no vo svete patrí medzi najrýchlejšie rastúce pohybové aktivity. Kombinuje prvky tenisu, bedmintonu a stolného tenisu, no pritom je …
Pickleball: nenápadný šport, ktorý si rýchlo získa každého Čítať viac
Padel je šport, ktorý v posledných rokoch zažíva obrovský rozmach po celom svete. Na prvý pohľad môže pripomínať tenis, no už po pár minútach na kurte zistíš, že ide o …
Padel: moderný raketový šport, ktorý si zamiluješ rýchlo Čítať viac
Squash patrí medzi športy, ktoré si dokážu získať človeka veľmi rýchlo. Na prvý pohľad pôsobí jednoducho – loptička, raketa, stena. Keď však vstúpiš na kurt, zistíš, že ide o mimoriadne …
Squash: rýchla hra, ktorá preverí kondíciu aj hlavu Čítať viac
Beh je jednoduchý a dostupný spôsob pohybu, ktorý zlepšuje kondíciu, posilňuje telo a pomáha odbúravať stres. Nepotrebuješ k nemu špeciálne vybavenie ani zložité pravidlá – stačí chuť začať. V tomto …
Beh: ako začať, čo potrebuješ a na čo si dať pozor Čítať viac
Kalanetika patrí medzi cvičenia, ktoré na prvý pohľad vyzerajú nenápadne, no v skutočnosti dokážu s telom urobiť veľké zmeny. Nie je o rýchlosti ani o potení sa, ale o precíznych …
Kalanetika: jemné, ale účinné cvičenie pre pevné a pružné telo Čítať viac
Silový tréning si veľa ľudí spája len s veľkými svalmi a fitnescentrami plnými činiek. Pravda je však oveľa širšia. Silový tréning nie je určený len pre kulturistov – je to …
Silový tréning: základ pevného, zdravého a funkčného tela Čítať viac
Ak hľadáš cvičenie, ktoré je efektívne, pestré a nezaberie veľa času, kruhový tréning je ideálna voľba. V posledných rokoch si získal veľkú popularitu práve preto, že dokáže spojiť posilňovanie, kondičné …
Kruhový tréning: jednoduchý spôsob, ako získať kondíciu a silu Čítať viac
V dnešnej rýchlej dobe veľa ľudí hľadá spôsob, ako sa hýbať efektívne, no bez dlhých hodín strávených cvičením. Práve tu prichádza na scénu HIIT tréning. Ide o cvičenie, ktoré je …
HIIT tréning: krátke cvičenie, ktoré prinesie veľké výsledky Čítať viac
CrossFit je tréningový systém, ktorý si získal obrovskú popularitu po celom svete. Pre niekoho je výzvou, pre iného životným štýlom. Spája v sebe silový tréning, kondičné cvičenie a prvky gymnastiky …
CrossFit: tréning, ktorý preverí silu, kondíciu aj odhodlanie Čítať viac
Pilates je cvičenie, ktoré si v posledných rokoch získava čoraz viac priaznivcov. Nie je o rýchlosti ani o vyčerpaní, ale o vedomom pohybe, kontrole a spojení tela s mysľou. Práve …
Pilates: cvičenie, ktoré posilní telo a upokojí myseľ Čítať viac
Nordic walking je v súčasnosti veľkým trendom. Ak milujete prírodu, pohyb a hľadáte spoločenskú aktivitu, pri ktorej si zároveň môžete vyvetrať hlavu, potom ho neváhajte vyskúšať. V tomto článku sa …
Nordic walking – aktívna chôdza so špeciálnymi palicami Čítať viac
Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako posilniť srdce a zlepšiť si celkové zdravie, je pravidelný tréning. Na to, aby ste si dobre zacvičili nepotrebujete nikam chodiť. Stačí vám vlastná váha a …
Chcete mať silné srdce a zdravý život? Vyskúšajte kardio tréning Čítať viac
Tabata je vysoko intenzívny typ cvičenia, ktorého popularita medzi nadšencami športu stále narastá. Ak ste sa s tabatou ešte nestretli a chceli by ste sa o nej dozvedieť viac, ste …
Tabata – tipy na cviky a zdravotné benefity tohto cvičenia Čítať viac