V dnešnej rýchlej dobe plnej stresu, umelého svetla a nepravidelného spánku sa stále častejšie hovorí o melatoníne – prirodzenom hormóne, ktorý riadi náš spánkový cyklus a má množstvo ďalších dôležitých …
Melatonín – hormón spánku, regenerácie a rovnováhy tela Čítať viacSelén patrí medzi stopové prvky, ktoré sú pre ľudský organizmus nevyhnutné napriek tomu, že ich telo potrebuje len v mikroskopických množstvách. Napriek svojej nenápadnosti zohráva kľúčovú úlohu v ochrane buniek …
Selén – nenápadný stopový prvok s veľkým významom pre zdravie Čítať viacBacopa monnieri, známa aj pod názvom brahmi, je drobná vodná rastlina, ktorá má v ajurvédskej medicíne svoje pevné miesto už viac ako 3000 rokov. Pochádza z Indie, kde sa tradične …
Bacopa – účinky, užívanie, dávkovanie a skúsenosti Čítať viacAstaxantín patrí medzi najsilnejšie prírodné antioxidanty, aké poznáme. V posledných rokoch si získava čoraz väčšiu pozornosť nielen v oblasti zdravia, ale aj krásy a športového výkonu. Mnohí ho označujú ako …
Astaxantín – ako ho užívať, na čo pomáha a aké má účinky Čítať viacCordyceps (Cordyceps sinensis alebo Cordyceps militaris) patrí medzi najzaujímavejšie a najcennejšie liečivé huby tradičnej čínskej medicíny. Je známy už tisíce rokov ako „huba nesmrteľnosti“ či „prírodný doping“, pretože pomáha zvyšovať …
Cordyceps – zázračná huba pre energiu, imunitu a vitalitu Čítať viacMoringa (Moringa oleifera) je rastlina, o ktorej sa často hovorí ako o „zázračnom strome života“. Pochádza z oblasti Himalájí, no dnes sa pestuje po celom svete – od Indie a …
Moringa – zázračný strom života: zloženie, účinky, užívanie a skúsenosti Čítať viacČo je cholesterol a prečo ho naše telo potrebuje Cholesterol je tuková látka, ktorá je pre fungovanie organizmu nevyhnutná. Nachádza sa vo všetkých bunkách tela a podieľa sa na tvorbe …
Cholesterol Čítať viacNordic walking je v súčasnosti veľkým trendom. Ak milujete prírodu, pohyb a hľadáte spoločenskú aktivitu, pri ktorej si zároveň môžete vyvetrať hlavu, potom ho neváhajte vyskúšať. V tomto článku sa …
Nordic walking – aktívna chôdza so špeciálnymi palicami Čítať viacMáte v ústach malý pľuzgier a trápite sa nepríjemnou a prenikavou bolesťou? Pravdepodobne ide o aftu. Jedná sa o nepríjemný, ale bežný zdravotný problém v dutine ústnej. Jeho liečba môže …
Afty – čo to je a ako ich liečiť? Čítať viacJedným z najefektívnejších spôsobov, ako posilniť srdce a zlepšiť si celkové zdravie, je pravidelný tréning. Na to, aby ste si dobre zacvičili nepotrebujete nikam chodiť. Stačí vám vlastná váha a …
Chcete mať silné srdce a zdravý život? Vyskúšajte kardio tréning Čítať viacMrkvový olej je prírodným olejom bohatým na živiny a antioxidanty. Jeho výnimočné zloženie prináša rôzne zdravotné výhody, no najmä pre našu pokožku. Môžete ho použiť na hojenie popálenín, pľuzgierov, zlepšenie …
Poznáte mrkvový olej a jeho účinky? Čítať viacSuchý kašeľ, tzv. neproduktívny kašeľ, je typ kašľa, ktorý nespôsobuje produkciu hlienu v hrdle alebo hlienov v dýchacích cestách. Môže byť považovaný ako prirodzený reflex, ktorý slúži na čistenie hrdla …
Suchý kašeľ. Poznáte všetky jeho príznaky a viete ako ho liečiť? Čítať viacTabata je vysoko intenzívny typ cvičenia, ktorého popularita medzi nadšencami športu stále narastá. Ak ste sa s tabatou ešte nestretli a chceli by ste sa o nej dozvedieť viac, ste …
Tabata – tipy na cviky a zdravotné benefity tohto cvičenia Čítať viacNimbový olej je bohatý na zložky s priaznivými účinkami na našu pokožku. Vyznačuje sa antibakteriálnymi vplyvmi, no poslúži aj ako repelent a oceníte ho tiež v prípade, že potrebujete zmierniť …
Nimbový olej sa postará o zdravú a krásnu pokožku Čítať viacZápal močových ciest sa môže objaviť niekedy celkom nenápadne, no inokedy vás zasiahne vo svojej plnej sile. V každom prípade je zápal močových ciest veľmi nepríjemným ochorením a určite by …
Ako sa prejavuje zápal močových ciest a ako ho liečiť Čítať viac
Arašidové maslá, z angličtiny peanut butters, sú čoraz viac obľúbené nielen u športovcov. Sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín, neobsahujú soľ, cukor ani palmový olej. V kuchyni majú mnoho spôsobov využitia. …
Arašidové maslá alebo to pravé orechové Čítať viac
Detoxikácia, často nazývaná aj detox, je proces, pri ktorom sa organizmus zbavuje toxických látok, voľných radikálov, prebytočnej vody, prekyslenia a črevných parazitov. Akákoľvek látka, ktorá vytvára dráždivé alebo škodlivé účinky v …
Čo je detoxikácia Čítať viac
Ako ste spali poslednú noc? Máte za sebou 8 hodín kvalitného spánku alebo ste nemohli večer zaspať? Ak bol váš spánok prerušovaný a ráno ste sa zobudili unavený, nie je …
Ako poraziť nespavosť? Čítať viac
Používate čoraz častejšie frázu „som vyčerpaná“? Cítite sa fyzicky alebo psychicky unavene a máte málo energie? Únava môže mať negatívny dopad na pracovné výkony, rodinný a spoločenský život. Dôvodom nemusí …
Som stále unavená, čo mám robiť? Čítať viac
Pre mnohých ľudí je byť dostupný na mobile alebo byť on-line neodmysliteľnou súčasťou každodenného života. Nové správy a notifikácie o aktuálnom dianí doma a vo svete vás neustále rušia v …
Skúšali ste digitálnu detoxikáciu? Čítať viac